La sophrologie, c’est quoi?
Sophrologie signifie « étude de la conscience en harmonie ou étude de l’harmonie de la conscience ». La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle, c’est-à-dire qu’elle s’adresse à la personne dans sa totalité: ses dimensions corporelle, mentale et émotionnelle.
Elle a pour objectif de rétablir ou de renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Elle permet à chacun de trouver en lui-même les ressources qui vont l’aider à améliorer sa qualité de vie.
Par des mouvements de stimulation corporelle, des exercices de respiration et des exercices de visualisation (évocations d’un souvenir, d’une émotion ou d’un souhait), la sophrologie invite à prendre conscience de et à réintégrer/habiter pleinement son corps.
Elle prépare à un état de détente profond, point de départ créatif de tous les possibles.
Pour quoi faire appel à un sophrologue?
La sophrologie peut vous aider à traverser de nombreux événements de la vie, et par exemple pour:
- Apprendre à canaliser son stress et ses émotions
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
- Accompagner les périodes de changements
- Mieux dormir et retrouver un sommeil de qualité
- Faire face au stress professionnel
- Améliorer concentration et mémoire pour préparer examens et entretiens
- Vaincre son anxiété face aux situations stressantes
En aucun cas le sophrologue ne substitue à un professionnel de santé, il ne pose pas de diagnostic, ne prodigue aucune prescription médicale et n’interfère jamais avec des traitements médicaux en cours.